Co powiecie na taki rozanie trening na mase BCAA na regeneracje a trec na budowe masy , a przy okazji możecie spr moj plan ? cwic ze na nim 4 miesiace i sa efekty w budowie i masie TRENING NA MASĘ ! Poniedziałek KLATA TRICEPS : Klata : Wyciskanie sztangi na płaskiej 10,8,6 progresja Wyciskanie sztangi na skośnej w góre 10,8,6 progresja [...]
ja np biorę bcaa w prochu ultimate'a, jeżeli kapsy to olimp, trec, jak będziesz brał w kapsach to patrz ile ma 1 kaps żebyś nie wiadomo ile nie łykał, chyba że lubisz Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-06 21:57:37
nic mocniejszego nie znajdziesz ewentualnie Dorian NoxPump stary z 1,3 do tego pojedyncza forma mono ( np Universal ), jabłczan ( np Trec, Olimp ), jakieś BCAA ( HiTec ) ale to zależnie czy masz fundusze bo w sumie na masie nie są aż tak potrzebne chyba że ćwiczysz na pustym baku
zrobiłem zakupy i teraz powiedzcie mi jak to mam dawkować :P kupiłem: UNIVERSAL NUTRITON - Creatine Powder - 500 g, TREC - CM3 - 360 kaps, HI TEC - BCAA POWDER - 500 g. jeśli miało by czegoś braknąć to oczywiście dokupię :) Zmieniony przez - pawel0051 w dniu 2014-04-22 16:57:11
tak jak kolega wyzej napisal, z tym ze niekoniecznie trec moglbys zaopatrzyc sie w produkty sfd- 1 klienta mialbys napewno ogolnie podstawa- kreatyna, bialka, gainery, bcaa i l-glutamina (moglbys jeszcze hmb zaopatrzyc poniewaz sezonowcow jest u nas wielu ). Oczywiscie najwazniejsza role beda odgrywaly ceny. Tak wogole gdzie ten sklep?
Chciałem napisac BCAA Olimp a nie trec :) A czy dzien w którym gram na hali w noge moge uznac za dzien treningowy ?? czy tylko dni treningowe na siłowni ??
Niczym specjalnie się nie różniły treningi,w zasadzie trenowałem zawsze typowym splitem z jedną tylko różnicą-były to ogromne ciężary.Przez to automatycznie musiałem wydłużać przerwy między seriami nawet do 5 min.Trening zazwyczaj trwał 2,5godz.Teraz trenuję 1h20min. i przerwy wiadomo są dużo krótsze. Jeżeli chodzi o dietę to mówiłem już o tym [...]
Kreatyne w dni treningowe mono bierzesz rano na czczo 5g , bcaa aminostara 3 kapsułki łykasz na 30 minut przed treningiem , po treningu równiez 3 kapsułki wraz z 5g kreatyny ja robie w ten sposob ,że (do szejkera dajesz 300ml wody wsypujesz zawartosc 3 kapsów bcca + 5g kreatyny + 50g carbo) Trec saw łykasz przed treningiem ok 30 minut przed. [...]
białko : Vitalmax CFM Whey Protein Isolate 1500 g kretyna:Trac Creatine normal plus 600g dextro- Dextro juice OLIMP 1500 g BCAA: TREC AminoMax 6800 / 160 kaps./1100mg i slyszałem tez ,ze zamias dextro lepiej tauryne zamierzam brzybrac na masie :)
WPC80-2kg - w/g brakow w diecie America Power Creatine 250 mesh 500g - dni treningowe 5g na czczo i 5g po treningu w dni nietreningowe starcza 5g na czczo BCAA Powder Trec 200g - (raczej sie nie przyda ale jak juz masz) 1g na 10kg wagi przed treningiem i po treningu w dni nietreninowe mozesz miedzy posilkami ZMA apteczne(filomagB6,zincas forte) - [...]
[...] chciał to i tak kupisz. Wiec odpowiadajac na twoje pytanie zakładajac ze twoim celem jest masa to dokup sobie TCM\Cm3 bo jedna pucha nitro to mało,do tego gainer mass xxl trec'a ,Vitalmax 2 ,gainabolic, do tego witaminki olimpu badz treca albo jakie kolwiek inne . A jak chcesz sie wyrzeźbic to jak jestes poczatkujacy (co zakladam ;) ) to [...]
Asystent wytłumasz jak SP80 chamuje procesy katabolizm. Ja również polecam serwatkę, kieruj się ceną, Trec tu dobrze wypada, dzięki duże zawartości BCAA i glutaminy oraz szybkiej wchłanialeność może chamowaś katabolizm i na pewno szybniej niż SP80.
ja myslalem ze na samo bialko to wydam 150 :) ten "trec CM3" to jablczan? bo zalezy mi tez zeby sie wlasnie nie podlewac bo na koniec mojej masy to niechce sie bardzo zalac , a co do bcaa to nie lepsze z avtiv labu?
chyba nie działa ... tak więc mam , hard masa 2.8kg night protein blend 1.5kg , bcaa 1150 360tab, nitrobolon 1.1kg , l glutamine 400 tab to z TREC , reszta to animal FLEX 44 , cellzoom 315g, isatc isolate 1kg - 94g białka na 100g . i witaminki co wiadome Zmieniony przez - Ufczan89 w dniu 2014-08-27 21:00:47 Zmieniony przez - Ufczan89 w dniu [...]